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instagram ID: asa_hehe 微博 ： _早啊晨之美 有了更新，lz目前在东京留学中，照片开始成了不折不扣的日系风-_-# 形象是个大工程，在小组潜水好久了这里的姑娘们真是各...

测算公式： 女性： a = 腰围 公分(腰部的周长) x 0.74 b = (总体重 公斤 x 0.082) + 34.89 体脂率（身体脂肪百分比）= (a- b)/体重公斤x 100% 男性： 参数a = 腰围 公分 x 0.74 参...

之前一直穿迪卡侬那种普通的跑步短裤，重量轻，但排汗不好，这种天气，膝盖又很冷 前几天买了条紧身长裤，排汗超好，穿上真是大赞！！ 因为天冷，所以过去跑20k膝盖会疼，穿上紧身裤，跑20k+都很轻松，简直可以提高20...

这里收集关于女孩的修炼。外貌，气质，服装，心态。 不断更新中。 【1】一个女人的优质生活 http://site.douban.com/106485/widget/notes/1584053/note/128549923/ 【2】那些极致的画面，那些深刻于心的文字，那另...

教大家辨认一个男生是不是gay的学问 转天涯~~ 教大家辨认一个男生是不是gay的学问，话说这也是一门技术，除去那些个天生眼明心亮的，其余的人没个三五载断是不知其道的。这门儿技术而今是必修课，直男学了可以防身，腐女...

刚才有姑娘豆油我，说在组里看到了篇跟我的很像的贴。里面什么运动啊睡眠啊杏仁牛奶啦银耳啦美白果汁还有果汁面膜！高频撞词啊真是。 不过没关系辣，美白方法都是差不多的。 ...

亲测第一贴。防晒隔离推荐：http://www.douban.com/group/topic/51796390/ 哈喽~我又来了！！！（挥手帕 还有木有人记得撸主~~~ 上次八隔离和防晒，撸主发现大家好像对碧柔canmake...

**糖说: 嗷~现在木有尺子诶~我以前最胖的时候是130，现在57左右，瘦得最明显的就是大腿和肚子，上面都出现那个纹了，好丑好丑，不过我想瘦到50一下，哦，我才160来着。。 　　 | 身高：160cm | 体重：57KG | | ...

我用过她家总共有10-15款胸罩。我其实不算是行家，不懂如何帮别人选择适合他们胸型的胸罩，只针对自己用过的胸罩做出关于舒适度方面的评价。 能试的最好去试一试，实在要网购再参考我的帖子。发现日本官网的东西很齐，我就...

不喝酸奶会死星人来报到~~ 外面卖的酸奶越来越不敢喝，已经买了小熊酸奶机，准备长期DIY了。为了给自己动力坚持下去，准备开个楼攒方子，天天原味的太单调了。居然这样就8种了，好吧，下一...

广告下先~~ 我的instagram账号：lovefrom_rachel 主要是自己的一些日常穿搭~ 其他帖子，在我的豆瓣日记里也都有： 【穿搭评鉴】~~多图分享~~人人都爱乐福鞋(loafers) http://www.dou...

　　为什么很多姑娘自拍还比较能看，别人一拍就惨不忍睹？ 　　可能你会说：角度问题啦；拍照技术不行啦；光线太暗啊……诸如此类的。 　　然而事实是—— 　　他拍比自拍更真实，更能体...

优酷上的《服装立体裁剪》教学视频： http://i.youku.com/u/UMTM3NDA0OTUwOA==/playlists 链接里有多个视频 [video src="http://v.youku.com/v_show/id_XNjc3Nzg1NTY0.html?f=21886550"]

首先，深蹲的确是非常非常棒的健身塑型方式，动作简单，效果粗暴~ 但时常有人跳出来说，我明明按照说明去做为何各种不适？几天后膝盖疼？腰疼？大多数情况下是“你动作真的不对”，可有一小...

从开这个帖子到现在已经过去两年了，目前我网购经常还是会经常觉得罩杯偏了那么一点点。。。但是比起店里能买到的70F，即使偏码的60G还是会舒服很多，也耐穿很多。。。所以估计还会在网购之路上大踏步前进吧 ………………...

豆邮一律不回喔~~只会回复帖子 请认真看帖 你们的问题我自认答案都在帖里都有写哒 首先来个自我介绍> < 纯内双 眼睛状态不好的时候 看着像是完全的单眼皮= = 贴假睫毛至今...

化妆棉，每个女孩子都备着一两包 我们拿它擦化妆水，卸妆。 但实际上，为了更好的呵护肌肤，避免细菌； 一种化妆棉是远远不够的。 市面上化妆棉的品种让人眼花缭乱的同时，更是让人...

臀部训练的误区 - 以及锻炼完美的臀腿区域的方法 转自新浪微博：@ACTrainer ---------------------------------------------------------------------------------------------...

主贴传授美腿方法 比绑腿有效100倍的纠正关节动作 针对腿部不同问题的解决方法 http://www.douban.com/group/topic/51213859/ 6.21 美腿反馈贴 http://www.douban.com/group/topic/54...

制订训练计划的原则 上 要实现一个目标，一个准确可行的计划是最基础，最必要的， 而当前的教练市场比较混乱，能给你制订可行性长远计划的本来就不多，就算是有，也不会教给你，计划的每一项目的是什么，如何实现，如...

15.0902 楼楼说 真的感谢大家对本帖的弃而不舍啊 这帖快4年了吧 其实楼主一直没有弃帖啊 你们的回答都有看的 我。。。只是热衷潜水而已٩(๑ᵒ̴̶͈᷄ᗨᵒ̴̶͈᷅)و 都这么久了 大家的热...

银花30g 连翘30g 枝子12g 蝉蜕15g 白芷15g 甘草6g 桓10g 菊花30g 塔20g 疆蚕12g 防风12g 黄柏15g OK 就是这个啦 给大家作个参考哦 因为可能每个人的体质不一样 效果也不一样 对了 大家要是...

我是一名深度化妆品控，每年的工资几乎有30%都用在了化妆品上（此处表情为“哭”）。 幸运的是自己身处深圳，因此能随时去香港买化妆品（此处表情为“乐”）。 作为多年的香港化妆品...

2014年，我耗时一周写下这个帖子，一直说要更新，但是因为高考之类的原因一直都耽误着。过去两年多了，我有了很多新的感悟，打算重新写一遍。内容有很大的改动，很多内容是原来没有的...

2016 / 07/ 05更新 欢迎收藏，帖子内容已大更新。 PM420 https://jah-baby.taobao.com/ 非常靠谱的一家男装店 价格很感人，良心店。 跟老板是在某某音乐节认识，玩的能各种high飞起...

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一夫食堂《装逼菜谱》集锦：宫保鸡丁，糖醋里脊，鱼香肉丝，牛肉饭，土豆丝，溜肉段，孜然鸡胗，红酒小土豆，豆腐炒苦瓜。韭菜盒子，麻婆豆腐，萝卜炖牛肉，炸鸡块，糖心卤蛋，厚蛋烧，干烧...